Els continguts d’Educació física de cada curs s’organitzen en quatre apartats: condició física i salut; jocs i esports; expressió corporal, i activitats en el medi natural.

L’estructuració dels continguts reflecteix cada un dels eixos que donen sentit a l’Educació física en l’educació secundària obligatòria: el desenvolupament de les capacitats cognitives, físiques, emocionals i relacionals vinculades a la motricitat, l’adquisició de formes socials i culturals de la motricitat, l’educació en valors i l’educació per a la salut.

En aquesta etapa cal fer un treball específic per a la millora de la condició física. A partir de la valoració i acceptació de les capacitats individuals, cada alumne/a ha d’esforçar-se per millorar el seu nivell de condició física i contribuir al desenvolupament corporal harmònic.

Aquesta millora s’ha d’enquadrar en un marc saludable, per això és important que els nois i noies coneguin els beneficis de l’activitat física regular sobre l’organisme. Ha de treballar-se específicament l’anàlisi i valoració crítica de determinats models presents a la nostra societat, amb especial incidència en problemàtiques que es poden donar en aquestes edats, com el sedentarisme, els trastorns alimentaris i les pràctiques de risc.

El treball d’equip per a la consecució d’un objectiu comú als esports col·lectius i l’afany de millora als individuals i d’adversari són aspectes que cal tenir en compte. Evidentment, en aquesta etapa l'esport ha de tenir un caràcter obert a diverses especialitats, amb una participació que no estigui supeditada a les característiques de sexe, nivells d'habilitat o altres criteris de discriminació, i ha de respondre a plantejaments més enllà dels competitius. En conseqüència, cal fomentar l’esperit crític en el tractament d’alguns esports i activitats físiques als mitjans de comunicació i en la societat en general, i valorar-ne els aspectes positius com l’esforç o el treball d’equip.

Les activitats en el medi natural s’han de presentar com una forma més d’activitat física saludable que permet, a més del contacte amb el medi natural terrestre o aquàtic, una possibilitat d’utilització del temps de lleure. Les activitats a la natura han de ser també una eina per a la valoració del medi natural i fomentar-ne el respecte i conservació.

En les activitats, no s’han de perseguir rendiments esportius ni resultats concrets en proves físiques. S’ha de valorar la millora i esforç individuals, així com la cooperació activa amb el grup, i tenint sempre molt present que l’objectiu final de l’educació física a l’Educació secundària obligatòria és la formació de persones físicament actives, saludables i participatives.

La matèria d’educació física de l’educació secundària obligatòria té com a objectiu el desenvolupament de les capacitats següents:

1. Conèixer els trets que defineixen una activitat física saludable i els beneficis que l’activitat física comporta per a la salut individual i col·lectiva
2. Valorar la pràctica regular d’activitat física com a mitjà de millora de la salut i de la qualitat de vida.
3. Realitzar activitats físiques dirigides a la millora de l’eficiència i la riquesa motriu i la millora de la condició física per a respondre davant de diferents situacions.
4. Manifestar autonomia en l’organització i planificació de l’activitat física, consolidada com hàbit de vida saludable.
5. Conèixer les normes principals de seguretat i mesures preventives i actuar amb respecte i cura de l’entorn en les activitats en el medi natural.
6. Practicar diferents activitats físiques, esportives i recreatives, en l’àmbit de la competició i en el temps de lleure per la millora de la condició física.
7. Utilitzar el cos com a eina de comunicació, expressió i creació.
8. Valorar les capacitats individuals, acceptar les diferències individuals i potenciar l’afany de millora personal.
9. Mostrar habilitats i actituds de respecte, treball en equip i esportivitat en la participació en activitats, jocs i esports, independentment de les diferències culturals, socials i d’habilitat.
10. Adoptar una actitud crítica davant el tractament del cos, l’activitat física i l’esport en la societat actual i valorar-ne els aspectes positius.

• Identificació de les parts d’una pràctica física: escalfament, activitat física i exercicis de baixa intensitat.
• Realització d’exercicis apropiats per l’escalfament general.
• Caracterització de la condició física i de les qualitats físiques.
• Realització de jocs per a la millora de la condició física.
• Atenció a la higiene després de fer activitat física.
• Pràctica de posicions corporals adequades per a les activitats físiques i la vida quotidiana.
• Pràctica d’exercicis per a la millora del to muscular i postura corporal.
• Control de la respiració i consciència del cos en relaxament.

• Aplicació de les habilitats motrius als esports individuals i col·lectius.
• Execució de jocs per a la comprensió de les fases del joc col·lectiu: atac i defensa.
• Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels esports col·lectius.
• Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels esports individuals.
• Acceptació del nivell individual i disposició de millora.
• Respecte i acceptació de les normes de joc, les activitats i els esports practicats.
• Valoració de l’esport individual i col·lectiu com fenomen social i cultural.
• Valoració de les activitats esportives com una forma de millorar la salut.

• Identificació del cos expressiu: postura, gest i moviment. Aplicació de la consciència corporal a les activitats expressives.
• Experimentació d’activitats expressives orientades a afavorir una dinàmica positiva del grup.
• Disposició favorable a la desinhibició en les activitats d’expressió corporal.

• Realització d’activitats fisico-esportives en el medi natural.
• Acceptació i respecte de les normes de conservació del medi urbà i natural.

• Ciències de la naturalesa

• Respecte per les normes de conservació del medi.

• Llengua

• Interacció oral en jocs i esports.

• Identificar les parts d’una sessió d’activitat física i l’objectiu de cadascuna.
• Conèixer el significat de la condició física i reconèixer les qualitats físiques com a qualitats de millora.
• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut pròpia.
• Millorar l’execució dels aspectes tècnics bàsics d’un esport individual, acceptant el nivell assolit.
• Millorar l’execució tècnica i tàctica d’un esport col·lectiu, demostrant haver comprès les fases del joc (atac i defensa) i el respecte per les normes del joc.
• Elaborar i expressar missatges de forma col·lectiva utilitzant tècniques com el mim, el gest, la dramatització o altres, i mostrar desinhibició en les activitats d’expressió corporal
• Mostrar habilitat i respecte per a la realització d’activitats en el medi natural.
• Mostrar hàbits higiènics i posturals saludables relacionats amb l’activitat física i la vida quotidiana.

• Realització de jocs d’escalfament, tot reconeixent els objectius que es persegueixen.
• Reconeixement de les qualitats físiques relacionades amb la salut: resistència aeròbica i flexibilitat.
• Realització d’activitats i de jocs per a la millora de la condició física, amb especial incidència en la resistència aeròbica i la flexibilitat.
• Control i valoració de la freqüència cardíaca com a indicador del grau d’esforç.
• Valoració de la importància d’adoptar una bona postura corporal en la pràctica de les activitats físiques i en la vida quotidiana.
• Reconeixement de la relació entre hidratació i activitat física.
• Valoració d’hàbits saludables com una bona alimentació, el descans i l’activitat física, i identificació d’hàbits de risc.
• Coneixement i vivència de diferents tècniques de respiració i relaxació, i aplicació en situacions quotidianes.

• Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport individual.
• Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un esport col·lectiu.
• Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un esport d’adversari.
• Autocontrol en les situacions de contacte.
• Cooperació en les funcions atribuïdes en un equip per a la consecució d’objectius comuns.
• Valoració de l’esportivitat per sobre de la consecució de resultats.
• Valoració dels esports d’adversari com a fenomen social i cultural.

• Recerca de diferents maneres de comunicar-se, per mitjà del llenguatge corporal, utilitzant les diferents parts del cos alhora i separadament, amb i sense suport musical.
• Disposició favorable a la desinhibició en les activitats comunicatives.
• Acceptació de les diferències individuals i respecte davant l’execució dels altres.

• Reconeixement i realització d’activitats en el medi natural com a activitats per a la millora de la condició física i la recreació.
• Respecte i valoració del medi natural com a espai idoni per a la realització d’activitats físiques.
• Cerca prèvia d’informació sobre l’indret, natural o urbà, en el que es desenvolupin les activitats.

2. Continguts comuns amb altres matèries

• Ciències de la naturalesa

- Respecte i valoració del medi natural.

• Llengua

• Interacció oral en jocs i esports.
• Desinhibició en activitats comunicatives.

• Identificar els objectius de l’escalfament i recopilar activitats, estiraments i exercicis de mobilitat articular apropiats per a l’escalfament.

• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut.

• Valorar la freqüència cardíaca com a indicador de la intensitat de l’esforç.
• Millorar l’execució dels aspectes tècnics d’un esport individual.
• Manifestar actituds de cooperació, tolerància i esportivitat en els esports i jocs col·lectius.
• Mostrar autocontrol i participació en les activitats d’oposició.
• Crear i posar en pràctica una seqüència harmònica de moviments corporals a partir d’un ritme triat.
• Conèixer la importància de la pràctica d’activitats a la natura.
• Recerca d’informació de diferents mitjans i recursos per planificar les sortides al medi natural.

• Reconeixement dels efectes de l’escalfament i pautes per a la seva elaboració.
• Elaboració i pràctica d’escalfaments, generals i específics, previ anàlisi de l’activitat física a realitzar.
• Condicionament de les qualitats relacionades amb la salut: resistència aeròbica, flexibilitat i força resistència general, mitjançant la posada en pràctica de sistemes i mètodes d’entrenament.
• Identificar els efectes del treball de les qualitats físiques sobre la salut i els aparells del cos humà.
• Coneixement de la freqüència cardíaca màxima, de repòs i càlcul de la zona d’activitat.
• Identificació i adopció de postures correctes en les activitats físiques i en la vida quotidiana.
• Reconeixement de la relació entre l’alimentació, la salut i l’activitat física. Equilibri entre ingesta i despesa calòrica.

• Execució de mètodes de relaxació amb l’objectiu d’alliberar tensions.
• Valoració de l’efecte positiu que la pràctica d’activitat física produeix en l’organisme.

• Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport individual.
• Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un esport col·lectiu.
• Assumpció de responsabilitat individual en una activitat col·lectiva com a condició indispensable per aconseguir un objectiu.
• Tolerància i esportivitat per sobre de la recerca dels resultats.
• Demostració d’una actitud crítica davant el tractament del cos i l’activitat física als medis de comunicació i en la societat en general.

• Realització d’improvisacions individuals i col·lectives, amb i sense suport musical.
• Disposició favorable a la pràctica de les activitats d’expressió corporal amb tots els companys i companyes.

• Realització de recorreguts en el medi natural, utilitzant l’equipament, les eines i tècniques d’orientació adients.
• Coneixement i pràctica de les normes de prevenció i seguretat per a la realització d’activitats al medi natural.

2. Continguts comuns amb altres matèries

• Ciències de la naturalesa

• Coneixement del cos i hàbits saludables.

• Llengua

• Interacció oral en jocs i esports.

• Música

- Improvisacions individuals i col·lectives amb suport musical.

• Planificar i posar en marxa un escalfament general.
• Relacionar les activitats físiques amb els efectes que produeixen en els diferents aparells i sistemes del cos humà, especialment amb aquells que són més rellevants per la salut.

• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut, participant en les activitats que es proposen i identificant quina és la qualitat física susceptible de millora.
• Reconèixer a partir de la mesura de la freqüència cardíaca la intensitat del treball realitzat.

• Reflexionar sobre la importància d’una alimentació equilibrada i les variacions de demanda segons l’activitat física que es desenvolupa.
• Realitzar de forma autònoma recorreguts en el medi natural, utilitzant l’equipament, eines i tècniques d’orientació adients. Mostrar una actitud de respecte pel medi natural.
• Resoldre situacions de joc en un o més esports col·lectius, aplicant coneixements tècnics i tàctics.
• Millorar l’execució dels aspectes tècnics d’un esport individual.
• Mostrar una actitud crítica davant el tractament de l’esport i l’activitat física en la societat actual.
• Crear i posar en pràctica seqüències de moviments individuals i col·lectivament, amb i sense suport musical.
• Utilització dels tipus de respiració i les tècniques i mètodes de relaxació com a mitjà per a la reducció de desequilibris i minimitzar les tensions produïdes en la vida quotidiana.

• Realització i pràctica d’escalfaments autònomament segons l’activitat a realitzar.
• Valoració de l’escalfament com a prevenció de lesions.
• Efectes del treball de resistència aeròbica, de flexibilitat i de força resistència sobre l’estat de salut: efectes beneficiosos, riscos i prevenció.
• Aplicació dels sistemes d’entrenament de les qualitats físiques.
• Presa de consciència de la condició física individual i predisposició de millorar-la.
• Planificació autònoma de l’activitat física a partir de pautes bàsiques.

• Constància en l’adopció de postures correctes en l’activitat física i consciència de la importància d’evitar postures inadequades.

• Aplicació de les normes bàsiques de seguretat i prevenció de riscos durant la realització d’activitat física.
• Reconeixement de les actuacions bàsiques a prendre davant un contratemps o una lesió durant la pràctica d’activitat física.
• Valoració dels efectes negatius de determinats hàbits sobre la condició física i la salut. Actitud crítica envers aquests hàbits.
• Valoració i utilització de la respiració i la relaxació de forma autònoma al servei d’una millora en la qualitat de vida.

• Realització de jocs i esports individuals, d’adversari i col·lectius d’oci i recreació.
• Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport individual i d’un esport d’adversari.
• Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un esport col·lectiu.
• Acceptació i cooperació de les funcions atribuïdes dins d’una tasca d’equip.
• Planificació i organització de campionats en que s’utilitzin sistemes de puntuació que potenciïn les actituds, valors i respecte de les normes.
• Valoració dels jocs i esports com a activitats d’oci i temps de lleure.
• Acceptació de les normes socials i democràtiques que regeixen en un treball d’equip.

• Creació de composicions coreogràfiques de grup amb el suport d’una estructura musical, incloent els elements: temps, espai i intensitat.
• Participació i aportació del treball en grup en les activitats rítmiques.
• Disposició favorable a la desinhibició en la presentació individual o col·lectiva d’exposicions orals i rítmiques en públic.

• Planificació i realització d’activitats en el medi natural per a la millora de la condició física.
• Presa de consciència de l’impacte que tenen certes activitats físiques sobre l’entorn.
• Valoració de la relació entre l’activitat física, la salut i el medi natural.
• Cerca d’informació sobre l’indret on es vol realitzar la sortida i l’itinerari.

1. Continguts comuns amb altres matèries

• Llengua

- Presentació individual o col·lectiva d’exposicions orals.

• Planificar i posar en pràctica escalfaments autònoms per a una activitat concreta.

• Incrementar el nivell individual de condició física per millorar la salut, a partir del coneixement de sistemes i mètodes d’entrenament.

• Participar en l’elaboració d’un pla de treball per a la millora de la condició física.
• Realitzar exercicis d’acondicionament físic atenent a criteris de correcció postural com a estratègia per a la prevenció de lesions.
• Participar de forma activa en activitats esportives individuals, col·lectives o d’adversari.
• Participar en l’organització i posada en pràctica de torneigs o competicions esportives.
• Participar de forma constructiva en la creació i realització de coreografies amb suport musical.
• Utilitzar la respiració i la relaxació com a mètodes d’alliberament de tensions.
• Planificar una activitat en el medi natural, seleccionant l’equipament adient, seguint les normes bàsiques de seguretat i cercant informació significativa de la zona en relació amb les activitats a realitzar.